Gewoontes creëren waardoor je fitter, gezonder en vitaler wordt, daar is het allemaal om te doen. Jezelf lekker voelen is toch best wel belangrijk. En we nemen ons heel vaak dingen voor die dan vervolgens niet lukken. Daarna hebben we eigenlijk een slecht gevoel over onszelf. Eigenlijk is dit onnodig en een beetje dom, want onze hersenen werken gewoon anders. Voornemens en wilskracht zijn geen goede gedragsveranderaars, maar gewoontes des te meer!
Ben Tiggelaar vertelt hier wat over in het volgende filmpje. Hij praat over de Dual System Theory van Daniel Kahneman (de enige psycholoog die ooit een Nobelprijs heeft gekregen).
In het filmpje wordt gesproken over het fantastische menselijke brein dat geweldige dingen automatisch kan. Om gedrag te veranderen (gewoontes) vergt dat best wel wat. Het gaat niet vanzelf. De omgeving veranderen is een heel belangrijk aspect in deze theorie. Bij BcomeVital leer je hoe je dat slim kunt doen.
Je zou je brein kunnen opdelen in twee delen: System 1 en System 2. System 1 is ons emotionele brein en system 2 is ons denkbrein. Mensen denken vaak dat de mens heel rationeel is. Dit valt reuze tegen. System 1 is namelijk ongeveer 30 keer zo snel en kan 200.000 x meer informatie verwerken (Ap Dijksterhuis). We doen dus eerst dingen (uit gewoonte) en verzinnen dan pas een reden bij ons gedrag. System 1 aanpakken is lastig maar wil je iets veranderen in je gedrag dan zul je daar toch eerst moeten beginnen.